12 Nov Personal Training und Fitness Gym am Waginger See
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Author: time4fitness
23 Feb Was ist „skinnyfat“ und was tun dagegen?
Als "skinnyfat" wird bezeichnet, wenn jemand eigentlich schlank ist, aber sehr wenig Muskulatur und einen relativ hohen Körperfettanteil hat. Sieht in Bekleidung schlank aus, aber nackt vor dem Spiegel denken die Personen dann oft, sie seien doch "zu dick", da durch das Körperfett überall "Dellen"...
09 Dez Ernährung optimal planen
Viel wird geschrieben über die richtige Ernährung, über Makros, Kaloriendefizit, Low carb, Low Fat usw.. Zu jeder Studie gibt es eine Gegenstudie. Dabei lässt sich alleine mit gesundem Menschenverstand deine Ernährung optimal planen, wenn du weißt, dass Eiweiß der Baustein des Körpers ist und Kohlenhydrate...
24 Nov Tipps für einen gesunden Schlaf
Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist extrem wichtig, wenn du deinen Körper formen willst. Im Schlaf werden die Muskeln „repariert“, im Schlaf werden die Zellen erneuert. Und die Energie dazu liefern die Fettreserven, sprich die „Fettpölsterchen“. Der ganze Hormonhaushalt ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung eingestellt....
26 Okt Lerne von den Besten – Interview Johanna Sander
Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...
20 Okt Lerne von den Besten – Interview Julia Greve
Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...
07 Okt Warum Grundübungen so wichtig sind
Grundübungen - was sind eigentlich Grundübungen? Der englische Begriff "multi-joint-exercise" beschreibt die Übungen eigentlich wesentlich genauer: Mehr-Gelenks-Übung. Grundübungen sind also Übungen, bei denen mehr als nur ein Gelenk beteiligt ist. Klassisches Beispiel: Kniebeugen. Bei dieser Übung sind sowohl die Kniegelenke, als auch die Hüfte, als...
29 Sep Den Körper formen in jedem Alter
Du meinst, du bist schon zu alt für deinen Traumkörper? Du hast die 30, 40 oder 50 schon überschritten und da geht eh nix mehr...
18 Sep Liebe dich und deinen Körper!
Ja, auch wenn du etwas an deinem Körper ändern willst, musst du als aller erstes lernen dich und deinen Körper zu lieben. SO WIE ER JETZT IST! Nicht wie er sein sollte, nicht wie du ihn in deinen Träumen haben willst, sondern genau so wie...
18 Sep Der Unterschied einfache und komplexe Kohlenhydrate…
(und wann du was zu dir nehmen kannst oder sollst...
