12 Nov Personal Training und Fitness Gym am Waginger See
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Allgemein
23 Feb Was ist „skinnyfat“ und was tun dagegen?
Als "skinnyfat" wird bezeichnet, wenn jemand eigentlich schlank ist, aber sehr wenig Muskulatur und einen relativ hohen Körperfettanteil hat. Sieht in Bekleidung schlank aus, aber nackt vor dem Spiegel denken die Personen dann oft, sie seien doch "zu dick", da durch das Körperfett überall "Dellen"...
24 Nov Tipps für einen gesunden Schlaf
Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist extrem wichtig, wenn du deinen Körper formen willst. Im Schlaf werden die Muskeln „repariert“, im Schlaf werden die Zellen erneuert. Und die Energie dazu liefern die Fettreserven, sprich die „Fettpölsterchen“. Der ganze Hormonhaushalt ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung eingestellt....
26 Okt Lerne von den Besten – Interview Johanna Sander
Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...
20 Okt Lerne von den Besten – Interview Julia Greve
Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...
16 Sep Wie deine Haltung dein Aussehen beeinflusst…
Innerhalb weniger Sekunden, kannst du dein Aussehen, dein Erscheinungsbild verändern. Stark und sexy in wenigen Sekunden? Blödsinn? Nein, denn nicht nur deine Körperform, sondern auch deine Haltung beeinflußt dein Erscheinungsbild, deine Wirkung auf deine Mitmenschen. Ein guter Trainer sieht schon nur an deiner Haltung, welche...
28 Aug Lerne von den Besten – Interview Eva Saischegg
Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...
18 Mai Dad Body – Ist Fitness oberflächlich?
Immer öfter ist jetzt vom DAD BODY ("Dad Bod") die Rede, also von dem kleinen Bäuchlein bei Männern - früher mal Bierbauch genannt - der „sexy“ sein soll. Immer öfter wird versucht, die Unterscheidung von Menschen in „attraktiv“ oder „unattraktiv“ als oberflächlich darzustellen. Sendungen wie...
02 Apr Das richtige Verhältnis Cardio Krafttraining
Du willst gesund und fit sein (Ausdauer), einen straffen athletischen Körper (Muskelmasse) und wenig Körperfett haben? Wie ist dann das richtige Verhältnis Cardio zu Krafttraining? Eine sehr häufig gestellte Frage an Trainer lautet: Wieviel Cardio soll ich machen und wann soll ich es am besten machen....
21 Mrz Mythos Kaloriendefizit: Kalorie ist nicht gleich Kalorie…!
Mythos Kaloriendefizit: Immer wieder liest man, dass es egal ist, ob Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett reduziert werden, wichtig ist nur, dass am Ende des Tages ein Kaloriendefizit dasteht. Also weniger Kalorien aufgenommen, als verbraucht werden. Nur so funktioniert richtig abnehmen? Aber behandelt der Körper alle...
