Viel wird geschrieben über die richtige Ernährung, über Makros, Kaloriendefizit, Low carb, Low Fat usw.. Zu jeder Studie gibt es eine Gegenstudie. Dabei lässt sich alleine mit gesundem Menschenverstand deine Ernährung optimal planen, wenn du weißt, dass Eiweiß der Baustein des Körpers ist und Kohlenhydrate...
(und wann du was zu dir nehmen kannst oder sollst...
Wir empfehlen eine METABOLE ERNÄHRUNG bzw eigentlich eine Ernährungsumstellung! Die metabole Diät zählt zu den LOW CARB (reduzierte Kohlenhydrate) Diäten, ist aber nicht so extrem wie z.B. die Ätkins Diät, die komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Bei der metabolen Diät werden dem Körper noch bis zu 150g Kohlenhydrate...
