18 Mrz Körpergewicht

Hier nochmal eine Erinnerung, warum uns die Waage nicht wirklich interessieren sollte!
Muskeln haben einfach deutlich weniger Volumen bei gleichem Gewicht als Fettpolster..

Wenn du anfängst zu trainieren und gleichzeitig auf deine Ernährung achtest, kann es leicht sein, dass du erstmal überhaupt nicht abnimmst. Das sollte dir aber keine Sorgen machen, du wirst nämlich Körperfett abgebaut und gleichzeitig Muskeln aufgebaut haben. Wenn du schon länger nicht mehr trainiert bzw Sport gemacht hast, werden die Muskeln relativ schnell stärker und dichter. Und damit auch schwerer…Wenn du also dichtere Muskeln bekommen hast und gleichzeitig Körperfett abgebaut, wirst du auf der Waage keine großartige Veränderung feststellen. Aber dafür beim Blick in den Spiegel oder beim Vergleich von Vorher-Nachher Bildern umso mehr… 🙂