FINISHER!
Egal welchen Dirt Mud Run du dir ausgesucht hast,
werde mit dem time4fitness Trainings- und Ernährungsplan
zum glücklichen Finisher!
ONLINE PERSONAL COACHING
Lerne Schritt für Schritt, wie du dich ernähren
und wie du trainieren musst
um den Run deines Lebens hinzulegen!
Du hast dir zum Ziel gesetzt einen Dirt Mud Run, einen der Läufe mit Dreck, Schlamm und fiesen Hindernissen zu meistern? Du willst so krassfit wie noch nie, so tough wie deine Mudder und stärker als jeder Spartan sein? Die Wildsau in dir ist stärker als dein innerer Schweinehund und du willst, dass jeder Strongman Respekt vor dir hat? Dann bist du hier richtig, wir haben das ultimative Coaching für dich! Wir betreuen dich über 8, 10 oder 12 Wochen mit Trainingsplänen, Ernährungsvorgaben, Tipps und Tricks, sowie harten wöchentlichen Aufgaben und bereiten dich Schritt für Schritt auf die Herausforderung deines Lebens vor. Mit der richtigen Kombination aus Training, Regeneration und Ernährung wirst du Woche für Woche fitter, bis du die Form deines Lebens erreichst! Mit unserer Vorbereitung wird dein Lauf sicher kein Kinderspiel, aber du wirst die Herausforderung meistern – so fit wie noch nie!
Time4fitness zeigt dir, wie du mit wenigen Tricks und mit wenig Aufwand deine Lebensweise so umstellen kannst, dass du auf Dauer deinen Körper immer fitter machst. Mit time4fitness wirst du nicht „nur“ fit, sondern FORMST deinen Körper, du wirst stärker, athletischer und ausdauernder, sprich sexy! Wir machen dich fit für deine Herausforderungen! Wir bereiten deinen Körper nicht nur auf dirt mud runs vor, sondern aufs Leben. Und das beste: Du wirst dabei auch noch besser und attraktiver aussehen. Muskeln formen deinen Körper, man wird dir auch ansehen, dass du fitter bist! Time4fitness bietet dir wahlweise entweder nur Downloads oder ein 8-Wochen und ein 12 Wochen Programm inklusive persönlicher Betreuung. Das Programm kannst du variieren und abstimmen auf DEINE persönlichen Wünsche und deine Möglichkeiten! Wir stehen dir dabei stets mit unserer Hilfe beiseite.
Das richtige Training ist natürlich ein wesentlicher Bestandteil auf deinem Weg zu einem fitten, athletischen Körper. Das time4fitness Training ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit zusätzlichen wöchentlichen Aufgaben, die dich perfekt auf die Herausforderungen eines Dirt Mud Run vorbereiten. Je nach deinem Ziel werden wir dein Training gestalten. Du kannst selbst wählen, ob du lieber 2 mal, 3 mal, 4 mal die Woche oder sogar täglich trainierst. Wir bringen dich auf Fälle Woche für Woche näher an dein Ziel! Wir zeigen dir mit unserem online fitness coaching, wie du mit einigen Tricks und wenig Aufwand Sport und Bewegung in deinen Alltag integrierst. Du trainierst schon lange, aber es geht nicht wirklich vorwärts? Wir zeigen dir was du tun musst, um ständig Fortschritte zu machen und Stillstand zu vermeiden! Du wirst nicht nur vorbereitet für dein Ziel nach dem 8-Wochen oder 12- Wochen Programm, sondern du erhältst alle Tipps, Tricks und Geheimnisse, womit du dich auch danach immer weiter steigern kannst. Du lernst „das Handwerkszeug“, um immer besser zu werden.
Wir zwingen dich sicher nicht in eine Diät! Wir zeigen dir, wie du deine Ernährung auf DAUER auf eine gesunde und effektive Ernährung umstellen kannst. Wir zeigen dir eine Ernährung, die dich optimal sowohl auf längere Ausdauereinheiten, als auch auf Kraftakte vorbereitet. Und dabei zählt nicht nur was du isst, sondern auch WANN du isst! Kein Kalorienzählen, Punktezählen oder genaues abwiegen! Regelmäßige Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung. Wir zeigen dir Schritt für Schritt auf welche Dinge du achten musst, wir erklären dir einfach und konkret die Zusammenhänge, damit du deinen Körper fit machst, gegebenenfalls dein Körperfett reduzierst, und vor allem deinen Körper gestalten kannst wie DU willst. Wir zeigen dir auch die optimale Wettkampfvorbereitung, damit du punktgenau fit bist, wenn es darauf ankommt! Vergiss niemals: Du bist verantwortlich für deinen Körper, niemand sonst! Nur DU kannst deinen Körper formen, fordern, auf Herausforderungen vorbereiten und gestalten. Und WIR zeigen dir WIE!
Um einen fitten, starken Körper zu bekommen brauchst du einen gesunden Lebensstil. Dieser besteht aus 30% Sport, 70% Ernährung und 100% Beständigkeit. Jede Diät, jedes Sportptrogramm ist sinnlos, wenn sie nur kurz durchgeführt werden. Wichtig für ein erfülltes Leben und einen fitten, starken Körper ist ausreichend Sport und die richtige Ernährung. Wir zeigen dir Tricks, wir geben dir Tipps, wie eine gesunde Ernährung für dich selbstverständlich wird, wie Sport und Bewegung in deinen Alltag integriert werden – ohne dass du dich dafür stressen musst. Schritt für Schritt wirst du in unseren Wochen Programmen hingeführt!
